Nedenstående er besluttet af FK` s Ledelse og det er derfor trænerne træner U5, U6, U7 og U8 som de gør.
Aldersrelateret træning ! hvorfra nedenstående er plukket
- Motivation for en øvelse er kortvarig
- Forstår enkle regler
- Koordinationsevnen skal udvikles
- Gerne noget nyt men også noget genkendeligt
Spillerne ser ikke meget længere end deres egen fodboldstøvlesnude og løber rundt på banen som bisværme - hvilket er ganske naturligt for dem i deres alder
Træningen tager udgangspunkt i følgende:
- Børnene skal have masser af sjove oplevelser og succes (når der skydes på mål må bolden gerne gå ind / øvelsen skal lykkes)
- Bolden bør være med i de fleste øvelser.
- Forældre inddrages i øvelserne og hjælper til.
Træningen indeholder
- fri leg med bold (gerne med far/mor)
- stationstræning (gruppestr. 6/8 ikke niveaudelt)
- stationstræning - småspil 1:1 - 2:1 - 2:2 - 3:3 4:4 (niveaudelt efter det aktuelle niveau - eks. 3 A og 1 B spiller, 2 A og 2 B spillere, 3 C og 1 B spiller og 2 C og2 B-spillere - men aldrig de samme hold fra gang til gang).
Der indlægges samlinger og pauser efter behov.
Hvad træner vi ?
Øvelsesvalg bygger på nedenstående
Koordination og motorik
- Agility (behændighed) - løb, hop, hink, rullefald, kolbøtter.
- Løb fremad, baglæns, sidelæns, vendinger, hælspark, knæløft
- Løbeskoling - koordinere sine bevægelser mest hensigtsmæssigt i løb
- Hurtige fødder (frekvenstræning) - den fod der bruges til at sætte af med placeres hurtigere i jorden - eks. Koordinationsstige øvelser
Fodboldkoordination,
- Tå på bold - rul bolden rundt
- Rul bolden rundt med forskellige berøringsflader
- Drible med bolden - stop m/fodsål højre/venstre, m/knæ hø/ve, m/bagdelen?
- Bold mellem fødder, inderside højre til venstre- venstre til højre
teknik
- løbedribling - få berøringer over længere distance
- speeddribling - mange boldberøringer
- driblinger med vinkler (først i en retning og så i en anden retning)
- lodret vristspark - til bold der ligger stille, langsom modløbsbold, drible langsomt og sparke, sæt bold i bevægelse og gennemfør sparket.
Fysisk træning
Gennem leg og spil.
Mentalt
Indre motivation, trivsel, glæde og kompetencer